五脏六腑夏季怎样养生好

夏季五脏六行行出状元腑养生：1秀丽. 食物养墨黑生：可食用蠢蠢欲动红枣、香椿吟诵标致等营养食物憔悴，红枣富含操之过急维生素及糖铁面无私，可增强免漂亮疫力，提高黑瘦身体抗病能悦耳力；香椿含鸡肥不下蛋丰富的维生两肩担一口素和矿物质浓黑，可健身开疾风扫落叶胃，保湿。唇亡齿寒2. 药物何乐而不为养生：可服整洁用菊花、枸过则勿惮改赴东海而死杞子等药物欢喜，菊花能散操之过急风清热、安细挑肝明目，用同病相怜于风热、感鸡烂嘴巴硬冒等；枸杞可爱子能滋补肝急来抱佛脚肾、润肺止画蛇添足咳、益精益标致富态眼等，但过肚里生荆棘量服用可能蚂蚁啃骨头家和万事兴会有副作用干瘪。3. 注恶事传千里祸从天上来意事项：饮铁面无私食要清淡、唯才是举均衡，身体高义薄云天疾风彰劲草健康，如需响遏行云锦上添花使用药物，翻脸不认人需在医生指百废俱兴导下使用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医讲夏季养生重在养心,究竟是何道理?又该如何养心呢?

中医讲，五脏分别对应五季，肝对春、心对夏、脾对长夏、肺对秋、肾对冬。夏天是一年中阳气最旺盛的时候，也是心脏功能的旺盛时期。

中医讲，心为五脏六腑之大主，为阳中之阳脏。《黄帝内经》讲:“心为君主之官，主不明，则十二官危。”心主血脉、心藏神、其华在面、开窍于舌、在液为汗。

夏季应晚睡早起。顺应夏季天亮得早，黑得晚。随阳气生发起床，随阳气闭藏睡觉。

中午宜午睡。午时，又称日中，即中午11点至13点这段时间，此时心经最旺，需食午餐以养形，小憩以养神，午睡能帮我们养足心气。

夏季运动宜静不宜动。可以选择强度较小的舒缓运动，比如散步、游泳、打太极拳，微微出汗状态即可，以减轻心脏负担。

运动时间宜选择在早晚凉爽时段，避免强日照下进行剧烈运动。

忌过饱。避免增加心脏负担。

少吃或不吃寒冷食物。顺应四时，夏季阳气旺盛的时期，寒冷食物易伤阳气。

保持心平气和。夏季天气炎热，容易心情烦躁，易伤心阴。

多吃养心食物。夏季宜多吃莲子心、苦瓜、苦菊等苦味食物有利于养心。另外，红色入心，还应吃如红豆、西瓜、西红柿等应季水果，能起到养心调神的作用。

中医讲夏季养生重在养心,究竟是何道理?又该如何养心呢?

中医讲，五脏分别对应五季，肝对春、心对夏、脾对长夏、肺对秋、肾对冬。夏天是一年中阳气最旺盛的时候，也是心脏功能的旺盛时期。

中医讲，心为五脏六腑之大主，为阳中之阳脏。《黄帝内经》讲:“心为君主之官，主不明，则十二官危。”心主血脉、心藏神、其华在面、开窍于舌、在液为汗。

夏季应晚睡早起。顺应夏季天亮得早，黑得晚。随阳气生发起床，随阳气闭藏睡觉。

中午宜午睡。午时，又称日中，即中午11点至13点这段时间，此时心经最旺，需食午餐以养形，小憩以养神，午睡能帮我们养足心气。

夏季运动宜静不宜动。可以选择强度较小的舒缓运动，比如散步、游泳、打太极拳，微微出汗状态即可，以减轻心脏负担。

运动时间宜选择在早晚凉爽时段，避免强日照下进行剧烈运动。

忌过饱。避免增加心脏负担。

少吃或不吃寒冷食物。顺应四时，夏季阳气旺盛的时期，寒冷食物易伤阳气。

保持心平气和。夏季天气炎热，容易心情烦躁，易伤心阴。

多吃养心食物。夏季宜多吃莲子心、苦瓜、苦菊等苦味食物有利于养心。另外，红色入心，还应吃如红豆、西瓜、西红柿等应季水果，能起到养心调神的作用。